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Detox ayurvédico para después de las fiestas

Detox ayurvédico para después de las fiestas

Pasó diciembre. Pasó la época de reuniones y brindis. Es momento de volver a escuchar el cuerpo y darle el respiro que se merece. Por eso hoy me inspiré en la técnica milenaria hindú para hacer una limpieza purificadora de cuerpo y alma.


Para el Ayurveda, toxina es todo aquello que no se ha digerido o se ha digerido parcialmente. Pero no se refiere solo a los alimentos, sino también a las emociones.

El Ayurveda en sí mismo es un sistema milenario de depuración progresiva y natural que, a través de un estilo de vida adaptado a nuestras necesidades individuales, nos permite tomar decisiones sabias para nuestro día a día.

¿Cómo detectar un cuerpo intoxicado? Algunos de los signos son:

• Cansancio
• Sobrepeso
• Alergias
• Enfermedades de la piel
• Sistema inmunológico débil
• Tos y mucosidades
• Dolores de cabeza
• Uñas y pelo frágil
• Depresión
• Hiperactividad
• Irritabilidad
• Distensión abdominal por acumulación de gases
• Estreñimiento
• Insomnio
• Falta de apetito o náuseas después de comer

¿Qué se puede hacer para solucionarlo?

• Usar alimentos puros, llenos de energía, con vitaminas y minerales. Entre los ideales para depurar figuran: la alcachofa y todos los vegetales de hoja verde (por ser amargos), la manzana y uvas (por ser astringentes) y la piña.
• Combinar correctamente los alimentos.
• Usar especias y hierbas ya que tienen la virtud de aumentar la capacidad digestiva. Ejemplo. Canela, jengibre, cúrcuma y pimienta.
• Hacer prácticas diarias que ayuden a controlar la mente y nos llenen de energía, por ejemplo: Un paseo por la naturaleza. Tener contacto con personas alegres y entusiastas. Leer un buen libro.
• Practicar Yoga y meditación.
• Tener pensamientos positivos.
• Escuchar mantras para proteger la mente de la indigestión mental.

Qué arranquen el año llenos de la mejor energía.
Buen 2019 para todos.

*Por Meme Castro

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